Co powinno zawierać tygodniowe menu. Opcje

[Gogo]

Powołam sie na samego M. Montignaca, który w książce "Jeść aby schudnąć" pisze:

Aby zachować harmonię w spożywanych w ciągu tygodnia daniach głównych,
NALEŻY JEŚĆ:

* 3 RAZY W TYGODNIU - MIESO (LUB WEDLINE)
* 3 RAZY W TYGODNIU - KURCZAKA
* 1 DO 2 RAZY W TYGODNIU - JAJA
* 3 DO 4 RAZY W TYGODNIU - RYBE
* 3 DO 4 RAZY W TYGODNIU - "DOBRE WEGLOWODANY" (produkty pełnowartościowe, warzywa strączkowe) JAKO DODATEK DO DAŃ GŁÓWNYCH wymienionych wyżej


(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)